PRÉSENTATION DU YOGA
Le Yoga issu de 4000 ans d’histoire est associé à la santé physique et mentale. Il maintient un excellent état général et stimule la vitalité quel que soit l’âge.
Cette discipline du corps et de l’esprit utilise une grande variété d’exercices et de techniques permettant :
- d’entretenir notre corps physique en douceur (souplesse, endurance, force, équilibre) grâce aux postures (asanas).
- d’équilibrer notre état émotionnel (meilleure concentration, amélioration du sommeil, diminution du stress, augmentation de l’énergie vitale) par des techniques respiratoires (pranayama).
- d’apaiser notre mental (méditation, pranayama) afin de vivre dans l’instant présent.
PRÉSENTATION DU QI GONG
Cette pratique millénaire ayant pour but d’équilibrer l’énergie (Qi) vise à apporter une meilleure qualité de vie en libérant le corps de ses blocages physiques et émotionnels.
Moyen efficace de lutte contre les effets négatifs de la sédentarité et du vieillissement.
Les mouvements pratiqués en Qi-Gong sont lents et composés d’enchaînements aidant à réguler les différents systèmes de l’organisme (immunitaire, circulatoire, digestif, élimination…).L’attention étant portée sur ce qui se passe à l’intérieur de soi.
On peut décrire le Qi-Gong comme de la méditation en mouvement.