ARTICLES DU COUZÉ
Le Couzé n°307
Octobre 2024
BEAUCOU’ZEN
L’association poursuit sa dynamique
La saison s’annonce bien avec près de 200 inscriptions aux cours de yoga et de qi-gong.
Les professeurs ont mis à profit la pause estivale pour préparer de nouveaux programmes et l’association poursuit des propositions ponctuelles d’activités qui viennent s’ajouter aux cours des professeurs.
Après les 3 ateliers d’octobre en pleine conscience, 3 autres ateliers seront à l’affiche mi-mars toujours sur le thème de l’intersaison les 19, 21 et 23 mars.
Des stages de yoga seront animés le dimanche 24 novembre par Imelda PICHERIT et le dimanche 16 mars par Malou KEALA. Ces stages seront déclinés en ½ journée ou journée entière.
Les samedis 30 novembre et 1er mars, notre professeure de yoga Isabelle CHARRON organisera un stage Parent/Enfant de 15h00 à 16h00.
Le projet de conférences est en cours. Les dates et les thèmes sont encore en réflexion.
Il reste des places disponibles pour s’inscrire aux cours de yoga ou de qi-gong. Le nouveau site internet est désormais accessible :
https://beaucouzen.com
beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°306
Août 2024
BEAUCOU’ZEN
En avant pour une nouvelle saison
Le pique-nique estival a clôturé la saison des cours de yoga et de qi-gong. Il a été l’occasion de fêter le départ de Laurence DOTTIN, professeure de Viniyoga durant 4 ans au sein de l’association.
Elle a été chaleureusement remerciée pour son implication, le partage de ses connaissances et de ses compétences mais aussi de sa grande attention à ses élèves.
A la rentrée, BEAUCOU’ZEN accueille Blandine BOURGEAU qui succède à Laurence.
Formées à la même école de yoga, Blandine a également suivi une formation à l’institut De Gasquet sur le yoga pré et post natal.
Elle aura plaisir à transmettre les pratiques de Viniyoga, Hatha-Yoga traditionnel postures et respiration, à ses nouveaux pratiquants. BEAUCOU’ZEN se réjouit de l’accueillir et lui souhaite la bienvenue.
Quelques dates importantes à noter:
– samedi 7 septembre à partir de 14h00, participation au Forum des associations
– jeudi 12 septembre à 19h30, assemblée générale à la maison de l’Hermitage
– lundi 16 septembre, reprise des cours.
– mercredi 9 octobre (15h00), vendredi 11 octobre (10h30) et dimanche 13 octobre (10h30) : ateliers en pleine conscience sur le thème de l’intersaison.
Il reste des places disponibles pour s’inscrire aux cours de yoga ou de qi-gong. Le nouveau site internet est désormais accessible :
https://beaucouzen.com
Le Couzé n°305
Juillet 2024
BEAUCOU’ZEN
Le Yoga , c’est aussi pour les hommes !
BEAUCOU’ZEN a donné la parole à ses pratiquants.
Pour tous, les motivations sont nombreuses, que cette discipline soit suivie depuis 6 mois ou plus de 30 ans : Prendre soin de son corps, de son mental, pour le bien-être ressenti, pour se détendre, pour rencontrer des personnes animées du même état d’esprit. Sont également évoqués : ancrage, apaisement, recentrage, souffle, concentration, confiance, équilibre, écoute de soi…
Pour Sébastien : « Le besoin de lâcher prise, d’avoir une activité permettant la relaxation et la méditation. De mieux aborder le quotidien. D’être plus zen et de prendre plus de « hauteur » avec l’univers professionnel source de stress. Le yoga me permet de relativiser les situations et également de travailler mon corps en souplesse par rapport à mon autre activité. ».
En effet, les pratiquants de yoga exercent également : vélo, marche, golf, natation, trail, krav maga.
Anthony nous confie : « C’était une envie qui mûrissait depuis longtemps, tant par la philosophie que la pratique physique du yoga. Il y a 2 ans, je suis venu au forum des associations où une professeure de yoga m’a présenté son cours. Dès la 1ère séance, à mes 44 ans, je me suis dit:
« Pourquoi n’ai-je pas commencé avant?! J’ai été conquis »
Pour tous, le yoga est source de nombreux bienfaits tant physique que mental.
A la prochaine rentrée, franchissez le pas, venez découvrir cette activité !
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°304
Mai 2024
BEAUCOU’ZEN
Une conférence qui en appelle d’autres !
Etienne BODI, professeur de Qi-Gong auprès de BEAUCOU’ZEN, et Igor BARSI, tous deux étudiants en 3ème année à l’école Shao Yin de Nantes ont tenu une conférence salle Giraudeau devant une soixantaine de participants.
Cette présentation d’1h30 a permis de mieux cerner la médecine traditionnelle chinoise, son système global de santé qui associe la pharmacopée, la diététique, le qi-gong, l’acupuncture, le massage tui na, les ventouses, le gua sha, la moxibustion . Il s’agit d’une médecine holistique qui considère l’humain comme un tout et consiste à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle joue sur l’équilibre du yin et du yang et vient en complément de la médecine moderne.
Visiblement le thème était mobilisateur, la salle affichait complet et de nombreux échanges ont clôturé la soirée.
Le succès de cette conférence incite BEAUCOU’ZEN à réfléchir à de nouvelles propositions de thèmes pour la saison prochaine. L’association remercie toutes les personnes présentes ainsi que la mairie de Beaucouzé pour la logistique mise gracieusement à sa disposition qui a contribué à la réussite de cet évènement
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°303
Mars 2024
BEAUCOU’ZEN
L’association poursuit sa dynamique
Avec 14 cours de yoga et 2 cours de qi-gong, BEAUCOU’ZEN accueille aujourd’hui près de 200 pratiquants (181 inscrits au yoga et 18 au qi-gong).
BEAUCOU’ZEN poursuit sa dynamique en proposant à ses adhérents de participer à des évènements au cours de la saison :
– Début mars une conférence sur la médecine chinoise.
– Les 20, 22 et 24 mars, 3 ateliers « Accueillir le printemps en pleine conscience ».
– Le 23 mars, stage de yoga parent/enfant d’une heure. Sans compétence particulière de yoga, ouverte à tous (adhérent ou non). Espace de détente autour de pratiques ludiques, la session invite l’enfant à la découverte.
Le yoga développe la concentration, le calme, la confiance dans une approche créative : postures dynamiques et apaisantes, techniques de relaxation, éveil du souffle, invitation à l’imaginaire.
– Le 7 avril, stage yoga Adulte (en ½ journée ou journée)
.
– Le 20 juin le pique-nique de l’été pour clôturer la saison.
Des places restent disponibles sur de nombreux cours et les inscriptions toujours possibles avec une cotisation calculée au nombre de séances restantes d’ici mi-juin.
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°301
Décembre 2023
BEAUCOU’ZEN
Le Qi Gong, parlons-en
Cette pratique millénaire a pour but d’équilibrer l’énergie (Qi) qui s’écoule dans nos méridiens, sortes de fils électriques reliant les différentes parties du corps.
Elle permet un assouplissement des articulations et des tensions musculaires, avec un relâchement du mental par la répétition des gestes lents et harmonieux ; mais aussi vieillir en bonne santé.
Les cours présentent différents enchaînements de mouvements régulant les systèmes immunitaire, digestif, circulatoire et d’élimination. Le cerveau gauche et droit sont aussi stimulés.
Par sa pratique on se sent plus uni avec soi et avec les autres.
Le Qi-Gong amène plus de souplesse d’esprit pour réagir favorablement aux aléas que la vie nous conduit à traverser et une meilleure gestion du stress.
Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Les mouvements de Qi Gong sont accessibles à tous et à tout âge.
Une pratique régulière vise l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement organique, il procure une sensation de détente et de sérénité.
De nombreux articles scientifiques expose les multiples bienfaits du Qi Gong.
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°300
Octobre 2023
à vos agendas
Isabelle CHARRON, professeure diplômée de yoga, organise 2 nouveaux ateliers au centre sportif Le Domino :
Samedi 9 décembre 2023 à 15h00
Samedi 23 mars 2024 à 15h00
Enfant de 5 à 10 ans
Tarification par binôme (1 adulte + 1 enfant)
Adhérent BEAUCOU’ZEN 12 € – Non adhérent 15 €
Renseignement et inscription :
beaucou.zen@gmail.com
BEAUCOU’ZEN
Les stages de yoga adulte/enfant
BEAUCOU’ZEN propose de suivre une activité en binôme, sans compétence particulière de yoga, ouverte à tous (adhérent ou non).
L’adulte partage avec l’enfant, petit-enfant, filleul… un moment de complicité autour des bienfaits du yoga.
Espace de détente autour de pratiques ludiques, la session d’une heure invite l’enfant à la découverte. Le yoga développe la concentration, le calme, la confiance dans une approche créative : postures dynamiques et apaisantes, techniques de relaxation, éveil du souffle, invitation à l’imaginaire.
L’adulte accompagne l’enfant dans la connaissance et l’écoute de ses sensations (équilibre, motricité, concentration).
L’adulte et l’enfant sont dans la joie, la douceur et la bienveillance. Venez prendre le temps d’une pause et d’un moment privilégié à deux.
Le Couzé n°299
Août 2023
BEAUCOU’ZEN
De nouveaux cours de Yoga à la rentrée
L’ouverture de 5 cours supplémentaires de yoga à la rentrée permet d’accueillir de nouveaux pratiquants pour la saison 2023/2024, tant en matinée qu’en soirée.
L’association proposera à la rentrée 14 cours de Hatha yoga répartis du lundi au samedi et 2 cours de Qi-gong le jeudi.
Pour consulter les horaires et tarifs des différents cours, vous pouvez aller sur le site internet de la mairie de Beaucouzé
(https://www.beaucouze.fr) – annuaire des associations – BEAUCOU’ZEN.
Vous trouverez aussi à l’accueil de la mairie de Beaucouzé une brochure explicative BEAUCOU’ZEN.
Comment et quand s’inscrire ?
– Possibilité de s’inscrire avant le Forum des Associations en déposant votre formulaire d’inscription accompagné de votre règlement dans la boîte aux lettres de BEAUCOU’ZEN ou par courrier à l’adresse suivante :
Maison des Associations, rue du Prieuré – 49070 Beaucouzé
– Lors du Forum des Associations
– En contactant BEAUCOU’ZEN par mail : beaucou-zen@gmail.com
Venez nous retrouver au Forum des Associations le samedi 2 septembre à partir de 14h00.
Nous serons heureux de vous présenter notre association et ses différentes activités.
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°298
Juillet 2023
BEAUCOU’ZEN
Incrivez-vous dès à présent
La saison prochaine se profile déjà à l’horizon. Les cours de yoga et de qi-gong reprendront à partir du 18 septembre 2023. BEAUCOU’ZEN vous accueillera au forum des associations le samedi 2 septembre pour répondre à vos questions et vous inscrire pour la saison 2023/2024.
De nouveaux créneaux de cours de yoga vont être proposés pour répondre aux demandes d’inscription et accueillir davantage de pratiquants.
Une nouveauté : un cours de yoga assis.
Cette discipline permet à tous ceux qui sont limités dans leur mobilité, (hanches, épaules, genoux…) d’entretenir le corps physique en douceur (souplesse, endurance, force, équilibre) grâce aux postures avec ou sans l’aide d’une chaise.
Cette pratique par une meilleure mobilité permettra de soulager d’éventuelles douleurs chroniques, mais aussi d’équilibrer le corps émotionnel (meilleure concentration, amélioration du sommeil, diminution du stress, augmentation de l’énergie vitale).
C’est une bonne alternative pour maintenir une activité offrant de nombreux bénéfices.
C’est bien vieillir et conserver une bonne estime de soi.
inscription et contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°297
Mai 2023
BEAUCOU’ZEN
Venez décider des nouveaux projets lundi 5 juin à 19
à l’Hermitage pendant l’Assemblée Générale.
L’assemblée générale se tient chaque année pour faire vivre l’association ; la présence et la parole de chacun sont importantes.
Le projet de BEAUCOU’ZEN est de poursuivre la dynamique impulsée depuis un an en accueillant de nouveaux adhérents aux activités de yoga et de qi-gong et en présentant de nouvelles propositions :
– Ouverture de nouveaux créneaux de cours de yoga
– Ouverture d’un nouveau cours de yoga assis pour senior
– Proposition de stages de yoga destinés aux adultes et aux enfants
– Proposition d’ateliers saison, ou autres
– Partenariat à poursuivre (AFM Téléthon), à créer ? (Octobre Rose, mucoviscidose, …)
- Site internet en cours de création par des BTS (projet de fin d’étude), une commission communication serait la bienvenue au conseil d’administration.
A l’issue de la réunion, les inscriptions aux cours de yoga et de qi-gong pour la prochaine saison seront enregistrées.
Participer à la vie de l’association c’est aussi vivre ensemble des moments de convivialité.
Venez nombreux partager avec nous la vie de BEAUCOU’ZEN et de son futur en devenant bénévoles et en apportant de nouvelles propositions
contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°296
Avril 2023
BEAUCOU’ZEN
De nouvelles propositions qui séduisent…
Après le succès rencontré lors des stages yoga Parent/Enfant en décembre et mars dernier, BEAUCOU’ZEN a encore innové avec un stage de yoga du son. Une trentaine de participants ont été conquis par Valeska Gastineau, accompagnée de ses bols, de son harmonium indien et de sa voix qui ont conduit les pratiquants vers une démarche de bien-être. En établissant un profond calme mental et en libérant tensions et émotions, sa proposition a amené à un voyage vers le lâcher-prise, l’apaisement et la joie.
Les retours très positifs encouragent l’association à renouveler ces expériences.
Autre nouveauté, un stage animé en mars par notre professeure Catherine LAURENS en
lien avec la MJA pour proposer à nos aînés de découvrir le yoga sur chaise senior.
Une bonne alternative pour maintenir une activité adaptée à toutes et tous,
douce et facile elle offre de nombreux bénéfices. Bon nombre de postures de
yoga sont exécutées sur ou avec l’aide d’une chaise. Celle-ci vient soutenir le
corps et remplace le tapis. Cette pratique permet de réduire le stress, de
tonifier ses muscles, d’assouplir certaines zones du corps, de se détendre en
réduisant les douleurs chroniques.
A retenir :
Assemblée générale de BEAUCOU’ZEN lundi 5 juin à 19h00, à l’Hermitage.
Les réinscriptions pour la saison 2023/2024 seront enregistrées à cette occasion.
contact : beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°295
Février 2023
BEAUCOU’ZEN
De nombreuses animations pour fêter le printemps !
L’année 2022 s’est clôturée pour BEAUCOU’ZEN sur un mois de décembre bien rempli et réussi.
Un stage Yoga HIVER réservé à nos adhérents animé le matin par nos 2 professeures de Yoga et l’après-midi par un prestataire extérieur.
Un stage Yoga Adulte/Enfant qui a accueilli 11 binômes tous heureux de partager cette initiative.
Quatre marches méditatives organisées au bénéfice du TELETHON qui ont permis de collecter un montant total de 762 €.
Toutes ces animations appréciées sont reconduites sur le printemps.
Dimanche 5 mars, les adhérents BEAUCOU’ZEN pourront participer à un stage de Yoga du Son composé de chants, de postures de yoga, de relaxation et de méditation. Atelier au choix le matin ou l’après-midi.
Dimanche 11 mars, un stage Yoga Parent/Enfant de 5 à 10 ans sera proposé à tous.
Le parent et l’enfant, s’exercent à des postures et des exercices respiratoires de yoga, lors d’une séance ludique en famille. Un moment privilégié d’1h00.
Tarification par binôme :
1 parent + 1 enfant de 12 à 15 €.
Semaine 12 4ème semaine de marche,
une marche méditative « Eveil des 5 sens Printemps » sera proposée à tous.
Elle permet de développer sa capacité d’observation, en écoutant les différents sons, en étant attentif aux sensations, en concentrant son attention sur une forme visuelle, une couleur, une odeur pour libérer petit à petit les pensées parasites.
Cette marche silencieuse d’environ 4 km, vous serez guidés sur un parcours tracé dans Beaucouzé, l’occasion d’apprendre à vivre le moment présent afin d’apaiser le mental.
Sur inscription : lundi 20 mars 10h30, mercredi 22 mars 14h30, vendredi 24 mars 10h30, dimanche 26 mars 10h00.
contact, inscription et informations :
beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°294
Janvier 2023
BEAUCOU’ZEN
Yoga et Qi Gong
un sport ?
Bien que ces deux disciplines proposent une activité physique nécessitant une pratique régulière et une bonne hygiène de vie, elles ne répondent pas à la définition pleine et entière du sport, et se différencient sur l’état d’esprit et l’objectif à atteindre.
Pas de compétition, de championnat, de performance, d’obligation de résultat. Sans comparaison avec l’autre, ce n’est pas la performance qui prime mais la
volonté de mieux connaître son corps et ses limites. Ce qui importe c’est le chemin de l’apprentissage et non l’aboutissement de la posture finale. Le travail est sur soi, pour soi, être à l’écoute et conscient de sa posture et de sa respiration. Chacun va à son rythme dans le respect et l’écoute de son corps.
Le Qi Gong et le Yoga sont deux disciplines énergétiques et mentales plutôt que physiques, avec une pratique orientée vers l’union du corps et de l’esprit.
En revanche, ces activités sont tout à fait complémentaires à une pratique sportive pour améliorer sa concentration, sa souplesse, fortifier ses os et ses articulations, améliorer son équilibre, se tonifier. Sans oublier un meilleur sommeil, une digestion facilitée, un stress diminué…
Il reste quelques places disponibles si vous souhaitez nous rejoindre !
beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°293
Décembre 2022
BEAUCOU’ZEN
Yoga et Qi Gong, pour une saison
pleine d’énergie !
Avec un total proche de 150 inscriptions, BEAUCOU’ZEN affiche complet sur la totalité de ses cours du soir et offre encore quelques disponibilités sur les créneaux du lundi 15h30, mercredi 10h30, samedi 9h (cours de 1h15).
C’est avec beaucoup d’élan et de dynamisme que le conseil d’administration s’est réuni pour discuter de nombreux projets qui devraient voir le jour cette saison ou la saison prochaine :
– 3 stages Yoga adultes sur différents thèmes seront proposés sur un dimanche articulé en 3 modules (matin, après-midi, journée), répartis en décembre, avril et juin. Ils seront animés par des professeurs extérieurs à l’association. Nos professeures Catherine LAURENS et Isabelle CHARRON seront présentes.
– Isabelle CHARRON, animera 3 stages Yoga Parent/Enfant (de 5 à 10 ans) en décembre, avril et juin le samedi dans la limite de 10 binômes. Le parent et l’enfant, s’exercent à des postures et des exercices respiratoires de yoga, lors d’une séance ludique en famille (durée d’1h15).
– Une réflexion est menée pour proposer à nos seniors en foyer-logement et hors foyer-logement, une activité yoga adapté.
– Notre participation à des évènements locaux ou nationaux : Semaine Bleue, Téléthon, Mucoviscidose, Octobre Rose…
Modification de l’horaire du cours du mercredi 10h30 à 11h45
beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°292
Octobre 2022
BEAUCOU’ZEN
Yoga et Qi Gong
Votre association dédié au bien-être !
Depuis le 19 septembre, les séances de Yoga et de Qi Gong ont repris pour le plus grand bonheur de ses pratiquants.
Notre présence au Forum des Associations a permis de nombreuses rencontres qui se sont clôturées par des séances d’essai et des inscriptions .
Les séances ont pour vocation d’améliorer le bien-être par l’union du corps, du souffle et de l’esprit.
Grâce à l’enchaînement de différentes postures, à la relaxation et à la méditation, le corps et le mental s’apaisent. La pratique régulière et la conscience au souffle permettent à l’énergie de circuler plus librement. Ces 2 disciplines peuvent être pratiquées par tous, quelque soit l’âge et la condition physique.
BEAUCOU’ZEN offre un large choix avec ses 9 sessions de Yoga réparties du lundi au samedi et ses 2 sessions de Qi Gong le jeudi. Pour cette nouvelle saison, nous accueillons un nouveau professeur de Yoga, Isabelle CHARRON, dont les cours sont dispensés le samedi matin de 9h à 10h15, ainsi qu’un nouveau créneau de Yoga, dispensé par Catherine Laurens, le mercredi matin de 10h30 à 11h45.
Des places restent disponibles sur des séances de Yoga et de Qi Gong, n’hésitez pas à nous consulter pour vous renseigner :
beaucou.zen@gmail.com
Le Couzé n°291
Septembre 2022
BEAUCOU’ZEN
Votre nouvelle association
Yoga et Qi Gong
Bienvenue à BEAUCOU’ZEN, la nouvelle association dédiée au bien-être !
Elle succède à la section Yoga CACS et poursuit les activités de Yoga et Qi Gong dans les mêmes conditions.
Les inscriptions seront poursuivies jusqu’au Forum des Associations le 3 septembre prochain.
Pour tout renseignement complémentaire : beaucou.zen@gmail.com
QI Gong, les bienfaits d’une gymnastique douce anti-stress. Issu d’une pratique millénaire, le Qi Gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise. Elles visent à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.
Accessible à tous et à tout âge de la vie, le Qi Gong ne nécessite pas de condition physique particulière, gymnastique douce qui consiste à faire circuler l’énergie du corps.
Le Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :
.Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
.Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise.
Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Il aide donc chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Il incite donc à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.
Son but est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise.
Professeur : Etienne BODI
06 76 84 48 89
